Correr é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo, mas a simplicidade aparente pode esconder detalhes essenciais para a saúde e o desempenho do corredor. A postura e a biomecânica desempenham um papel crucial para garantir uma corrida eficiente e sem lesões. Neste artigo, você vai entender como pequenos...
Os Benefícios da Corrida: Por Que Esse Esporte Está Ganhando Popularidade
A prática da corrida tem se tornado cada vez mais popular ao longo dos últimos anos. Seja para melhorar a saúde, buscar desafios pessoais ou até mesmo como uma forma de socialização, correr está na moda e oferece uma série de benefícios que vão muito além da simples queima de...
Perfil de Corredor: Qual Seu Perfil Motivacional?
A corrida de rua atrai uma diversidade impressionante de pessoas, cada uma com suas próprias motivações para calçar os tênis e percorrer as ruas ou trilhas. Entender qual é o seu perfil motivacional pode ser a chave para manter a consistência nos treinos e alcançar seus objetivos, seja você um...
Corrida vs. Caminhada: Escolha o Melhor para Alcançar Seus Objetivos
A escolha entre corrida e caminhada pode depender de seus objetivos específicos de saúde e fitness. Cada atividade tem seus próprios benefícios e limitações. Neste artigo, vamos explorar os pontos positivos e negativos de cada uma, como elas se adaptam a diferentes tipos de atividades, e a importância de usar...
Correr emagrece? Mitos e verdades
Introdução A corrida é uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo. Além de ser uma excelente forma de se manter ativo e saudável, muitas pessoas buscam a corrida como uma maneira de perder peso e emagrecer. No entanto, surgem dúvidas sobre se correr realmente emagrece ou se...
Como começar a correr para emagrecer.
I. Introdução Na jornada de perda de peso, o exercício físico desempenha um papel fundamental. Entre as diversas opções disponíveis, a corrida se destaca como uma forma eficaz de alcançar resultados significativos. Nesta seção, vamos explorar a importância do exercício físico para a perda de peso, destacando os benefícios específicos...